Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και ένα από τα θέματα που απασχολούν τους γονείς είναι η επιλογή του καθημερινού κολατσιού.
Από τη μία οι αυξημένες υποχρεώσεις και η έλλειψη χρόνου και από την άλλη η εύκολη λύση των τυποποιημένων – συσκευασμένων τροφών, οδηγούν τους μικρούς μας σε λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.
Το ‘σωστό’ καθημερινό κολατσιό είναι αυτό που θα αυξήσει τα αποθέματα ενέργειας στα παιδιά μας και θα βελτιώσει πέρα από την υγεία τους και τις σχολικές τους επιδόσεις.
Παρακάτω θα βρείτε μερικές ιδέες για να γεμίσετε τα ταπεράκια τους και μικρά μυστικά ώστε να τα βρίσκετε άδεια όταν επιστρέφουν από το σχολείο.
- Τοστ με ψωμί ολικής γαλοπούλα και κασέρι
- Αραβική πίτα με αγγούρι, φέτα, ντομάτα και γαλοπούλα
- 1 κομμάτι τυρόπιτα ή χορτόπιτα
- 1 φέτα σπιτικό κέικ
- Σταφιδόψωμο ή τσουρεκάκι από το φούρνο
- Κουλούρι θεσσαλονίκης
Πάντα στη τσάντα του παιδιού μας πρέπει να βάζουμε ένα φρούτο εποχής, ανεξάρτητα με το αν έχουμε επιλέξει κάτι γλυκό ή αλμυρό.
Πάμε τώρα στα μυστικά μας..
- Τα παιδιά δε θέλουν να βλέπουν τάπερ που ξεχειλίζουν φαγητό. Τα μικρά γευματάκια τα αντιμετωπίζουν με πιο θετική διάθεση.
- Η ποικιλία θα κάνει τη διαφορά!
Βάλτε μικρότερες ποσότητες από διαφορετικές γεύσεις και θα δείτε πως θα εντυπωσιαστούν.
- Κρύψτε μια μικρή έκπληξη.
Ένα νόστιμο μπισκοτάκι, μια καραμελίτσα..
- Η συσκευασία παίζει μεγάλο ρόλο.
Μία στο τόσο βάλτε στη τσάντα του παιδιού σας κάτι συσκευασμένο, ώστε να μη νιώθει μειονεκτικά απέναντι στα άλλα παιδάκια. Βέβαια, ακόμα και στα συσκευασμένα υπάρχουν αξιόλογες επιλογές. Τα kiddylicious είναι συσκευασμένα σνακς, τα οποία δε περιέχουν συντηρητικά, χρωστικές και τεχνητά αρώματα και έχουν ως βάση τα φρούτα και τα λαχανικά. Επίσης, είναι τοποθετημένα σε χρωματιστές συσκευασίες που τα παιδιά θα λατρέψουν.
Με τη σωστή οργάνωση η προετοιμασία του κολατσιού θα γίνει παιχνιδάκι. Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας είναι οι σωστές διατροφικές συνήθειες!
Ακόμα το σκέφτεστε;;
